• Szkolne przedmioty – ulubione propozycje
    Niekiedy uczniowie, którzy muszą uczęszczać do szkoły narzekają na nadmiar różnorodnych przedmiotów. Ilość zajęć jest oczywiście doskonale przystosowana do możliwości tych młodych osób. Bardzo ciekawie zaprezentowany przedmiot fizyki opiera się …
  • Nowoczesne przedsiębiorstwo.
    Nasze społeczeństwo jest społeczeństwem nowoczesnym i bardzo skomputeryzowanym. Dlatego takie same powinny być przedsiębiorstwa w których pracujemy. Niektórzy przedsiębiorcy mają z tym nie lada kłopot i traktują jako spore wyzwanie. Jednak w dzisiejszych …
  • Gablota na puchary
    Pierwsze sukcesy dziecka – jak je celebrować?. Kiedy Twoje dziecko posiada swoje hobby i jest to dziedzina, w której można konkurować z innymi, na pewno nadejdzie ten moment, kiedy będzie …

Niezbędna witamina. Dietetycy nie bez powodu zalecają każdemu urozmaiconą dietę. Dotyczy to nawet osób odchudzających się, które bardziej niż pozostałe skłonne są do wyrzeczeń i wykluczania z jadłospisu dużej grupy produktów spożywczych. Takie postępowanie grozi pojawieniem się niedoborów tych składników, których organizm nie potrafi wytworzyć sam. Brak witamin czy minerałów objawia się między innymi pogorszeniem samopoczucia, odporności, kondycji fizycznej czy psychicznej. Aby temu zapobiec, trzeba spożywać urozmaicone posiłki, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników. W przypadku witamin czy minerałów znajdujących się w niewielkiej liczbie produktów, warto rozważyć suplementację. Doskonały przykład stanowi witamina d 3. Jej źródłem są między innymi ryby oraz żółtka jajek, ale zawierają one niewystarczające jej ilości. Organizm potrafi co prawda sam wytworzyć witaminę d pod wpływem słońca, jednak dni słonecznych jest w naszym kraju zbyt mało, aby tym sposobem zaspokoić zapotrzebowanie na ten cenny składnik.

Leave a Reply