• Pomoc psychologiczna warszawaPomoc psychologiczna warszawa
    Dla kogo pomoc psychologa. W życiu każdego człowieka może się zdarzyć sytuacja, że nie będzie on mógł samodzielnie poradzić sobie ze swoimi problemami. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest pomoc psychologiczna Warszawa …
  • Gablota na pucharyGablota na puchary
    Pierwsze sukcesy dziecka – jak je celebrować?. Kiedy Twoje dziecko posiada swoje hobby i jest to dziedzina, w której można konkurować z innymi, na pewno nadejdzie ten moment, kiedy będzie …
  • Imprezy firmowe – WarszawaImprezy firmowe – Warszawa
    Impreza firmowa. Impreza firmowa to dopiero ważne wydarzenie dla całej firmy. Według mnie takie zabawy powinny odbywać się przynajmniej dwa razy w roku. Według mnie akurat takie dwie imprezy nie …

Niezbędna witamina. Dietetycy nie bez powodu zalecają każdemu urozmaiconą dietę. Dotyczy to nawet osób odchudzających się, które bardziej niż pozostałe skłonne są do wyrzeczeń i wykluczania z jadłospisu dużej grupy produktów spożywczych. Takie postępowanie grozi pojawieniem się niedoborów tych składników, których organizm nie potrafi wytworzyć sam. Brak witamin czy minerałów objawia się między innymi pogorszeniem samopoczucia, odporności, kondycji fizycznej czy psychicznej. Aby temu zapobiec, trzeba spożywać urozmaicone posiłki, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników. W przypadku witamin czy minerałów znajdujących się w niewielkiej liczbie produktów, warto rozważyć suplementację. Doskonały przykład stanowi witamina d 3. Jej źródłem są między innymi ryby oraz żółtka jajek, ale zawierają one niewystarczające jej ilości. Organizm potrafi co prawda sam wytworzyć witaminę d pod wpływem słońca, jednak dni słonecznych jest w naszym kraju zbyt mało, aby tym sposobem zaspokoić zapotrzebowanie na ten cenny składnik.

Leave a Reply