• Pisanie prac
    Jak napisać dobrą pracę?. Co zrobić by napisać dobrą pracę?Temat lub teza to jest coś od czego należy zacząć pisanie prac. Jeżeli mamy temat narzucony odgórnie to od razu zabieramy …
  • Nowoczesne przedsiębiorstwo.
    Nasze społeczeństwo jest społeczeństwem nowoczesnym i bardzo skomputeryzowanym. Dlatego takie same powinny być przedsiębiorstwa w których pracujemy. Niektórzy przedsiębiorcy mają z tym nie lada kłopot i traktują jako spore wyzwanie. Jednak w dzisiejszych …
  • Witamina d 3
    Niezbędna witamina. Dietetycy nie bez powodu zalecają każdemu urozmaiconą dietę. Dotyczy to nawet osób odchudzających się, które bardziej niż pozostałe skłonne są do wyrzeczeń i wykluczania z jadłospisu dużej grupy …

Niezbędna witamina. Dietetycy nie bez powodu zalecają każdemu urozmaiconą dietę. Dotyczy to nawet osób odchudzających się, które bardziej niż pozostałe skłonne są do wyrzeczeń i wykluczania z jadłospisu dużej grupy produktów spożywczych. Takie postępowanie grozi pojawieniem się niedoborów tych składników, których organizm nie potrafi wytworzyć sam. Brak witamin czy minerałów objawia się między innymi pogorszeniem samopoczucia, odporności, kondycji fizycznej czy psychicznej. Aby temu zapobiec, trzeba spożywać urozmaicone posiłki, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników. W przypadku witamin czy minerałów znajdujących się w niewielkiej liczbie produktów, warto rozważyć suplementację. Doskonały przykład stanowi witamina d 3. Jej źródłem są między innymi ryby oraz żółtka jajek, ale zawierają one niewystarczające jej ilości. Organizm potrafi co prawda sam wytworzyć witaminę d pod wpływem słońca, jednak dni słonecznych jest w naszym kraju zbyt mało, aby tym sposobem zaspokoić zapotrzebowanie na ten cenny składnik.

Leave a Reply